Od jutra rozpoczynam 30 dniowy plan treningowy ktory ma pomoc mi czuc sie idealnie na plazy.
Zainspirowala mnie Ewka Chodakska, wiec troche z jej postow na facebooku bede czerpala.
Moj cel:
zmienic nawyki zywieniowe i czuc sie przez to lepiej i miec wiecej energii oraz poprawic wyglad moich ud i posladkow.
Jutro zmierze sie i zrobie zdjecia.
Podstawowe zasady ktorych zamierzam sie trzymac:
1) Slodycze maksymalnie 1 raz w tygodniu
2) 5 posilkow dziennie
3) Aktywnosc fizyczna 6 x w tygodniu (tu wybralam cwiczenia BBL)
4) 1,5l plynow dziennie (woda niegazowana lub herbata zielona/biala)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz