piątek, 3 stycznia 2014

Ewa Chodakowska Skalpel

Skalpel czyli "Totalna metamorfoza. Szczupła w 4 tygodnie. Autorski program Ewy Chodakowskiej"


Ćwiczenia trwają ok. 40 minut. Na początku Ewa fajnie tłumaczy i motywuje do ćwiczeń.
Później rozpoczyna się część właściwa.




To chyba moje ulubione ćwiczenia (pomijając 6-minutówki).
Najpierw pracujemy nad rękami, później nad nogami i pośladkami a na końcu nad brzuchem.
Zalecane wykonywanie minimum 3 razy w tygodniu.