# Kosmetyki # Fitness # Diety #: sierpnia 2013

niedziela, 25 sierpnia 2013

Metamorfoza z Ewką Chodakowską # tydzień 4

Tydzień 4 za mną. Gdybym tylko wcześniej ćwiczyła regularnie to byłoby pięknie :P
A tak to lipa, no ale cóż :)

Trening:
Dzień 1: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8
Dzień 2: -
Dzień 3: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8
Dzień 4: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8
Dzień 5: -
Dzień 6: -
Dzień 7: -

poniedziałek, 19 sierpnia 2013

Metamorfoza z Ewką Chodakowską # tydzień 3

Tydzień 3 za mną. Jestem wściekła, bo nie popisałam się zbytnio ;/
Brak czasu w tygodniu, a w weekend wyjazd i tak to się niestety skończyło. No ale nie poddaję się i walczę dalej :)

Trening:
Dzień 1: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8
Dzień 2: -
Dzień 3: -
Dzień 4: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8
Dzień 5: -
Dzień 6: -
Dzień 7: -

poniedziałek, 12 sierpnia 2013

bella PANTY aroma energy

Fajne małe opakowanie a w nim 20szt wkładek. Nadają się zarówno do bokserek jak i stringów.
1mm grubości, ale zapach mało wyczuwalny.
Ogólnie jestem zadowolona, dobrze trzymają się bielizny, nie rozwarstwiają się, mają dobre wchłanianie.

Cena w porządku, 3.99zł, ale widziałam też za 2.99zł

Opis ze strony www.bella.pl :

Supercienka jednomilimetrowa wkładka higieniczna typu mixform o witalizującym owocowym zapachu. Idealnie nadaje się do każdego typu bielizny – po zagięciu boków pasuje także do bielizny typu string. Stworzona dla młodych i przebojowych kobiet, które lubią żyć aktywnie. Poczuj świeżość i energię każdego dnia!

Kształt

mixform
Grubość
1mm

niedziela, 11 sierpnia 2013

Metamorfoza z Ewką Chodakowską # tydzień 2

Tydzień drugi za mną.
Niestety znowu krótszy :( Teraz to już w ogóle dałam ciała bo za bardzo nie miałam jak poćwiczyć no i wyszło jak wyszło. Ale od dziś biorę się w garść!!!

źródło: http://www.ewachodakowska.pl/artykul.php?id=27

Trening:
Dzień 1: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8
Dzień 2: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8
Dzień 3: nic
Dzień 4: nic
Dzień 5: nic
Dzień 6: Jadę na wesele - nic
Dzień 7: Poprawiny - nic

niedziela, 4 sierpnia 2013

Metamorfoza z Ewką Chodakowską # tydzień 1

No więc zaczynamy!
Dzień pierwszy: 30.07.2013r., wtorek.

Wymiarowanie:
Biust: 88
Pod biustem: 71
Biceps: 23
Brzuch (pępek): 78
Biodra: 86
Pośladki: 94
Udo lewe: 53,5
Udo prawe: 54
Łydka: 33

Wrzucanie zdjęcia sobie podaruję :)

Trening:
Dzień 1: Turbo spalanie
Dzień 2: Skalpel
Dzień 3: Odpoczynek (brak czasu)
Dzień 4: Jak wyżej :)
Dzień 5: Skalpel
Dzień 6: sześciominutówki - cz.3 -> cz.5 -> brazil 1 -> brazil2 -> cz.8

Ten tydzień kończę dzisiaj, na szóstym dniu, jako że zaczęłam we wtorek.

Jak wrażenia? Na razie za wiele nie poćwiczyłam, więc nie mogę się za wiele wypowiedzieć :)
Wczoraj w upale nie ćwiczyło się zbyt fajnie i wszystkie paprochy z podłogi oblepiły moje spocone od gorąca i męczących ćwiczeń ciało :P
A dziś pierwszy raz ułożyłam sobie 6-minutówki i jestem pod ogromnym wrażeniem! Zmęczyłam się porządnie i jestem mega zadowolona! Ewa zapewnia że po 10 dniach codziennych ćwiczeń będzie już widać pierwsze efekty, zobaczymy :)

Jutro zaczynamy tydzień 2!!!

Ewa Chodakowska Trening 6 minut

Na YouTubie Ewa Chodakowska udostępniła filmiki z serii Trening 6 minut.
Należy wybrać sobie 5 z tych filmików i ułożyć w jeden 30 minutowy trenieng. Dodatkowo na początku należy przeprowadzić samodzielnie rozgrzewkę, a na końcu rozciąganie.

Trening 6 minut część 1

Trening 6 minut część 2

Trening 6 minut część 3

Trening 6 minut część 4

Trening 6 minut część 5

Trening 6 minut część 6

Trening 6 minut część 7

Trening 6 minut część 8

Brazylijskie pośladki część 1

Brazylijskie pośladki część 2

Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska, trenerka personalna, na którą jakiś czas temu zrobiła się moda.
Pojawiła się znikąd i zawładnęła sercami tysięcy polek.

Metamorfoza z Ewą
Metamorfoza tydzień 1
Metamorfoza tydzień 2
Metamorfoza tydzień 3
Metamorfoza tydzień 4

Ćwiczenia:
Skalpel
Skalpel z krzesłem
Skalpel wyzwanie
Killer
Turbo
Duety
6 minut